Yoga in Aeugst am Albis · Neu im Säuliamt

Yoga im Silentpower Retreat House in Aeugst am Albis

Mittwochabend, zurück zu dir selbst. Neu im Dorf: Hatha Yoga, ein fester Ort in der Woche, an dem der Atem tiefer wird und der Kopf stiller.

Ein Mann sitzt im Schneidersitz auf einer Yoga-Matte und hält die Hände vor der Brust zusammen.

Schnupperabend gratis

Mittwoch, 11. November 19.30 – 21.00 Uhr

Hatha Yoga jeden Mittwoch

19.30 – 20.30 Uhr 18. November bis 9. Dezember

Silentpower Retreat House · Pilatusweg 5, 8914 Aeugst am Albis

Schnupperabend gratis

Keine Vorkenntnisse

Du musst nicht beweglich sein

QualiCert‒anerkannt · Yoga seit 1992

einzelner abend

Yoga Nidra mit tibetischen Klangschalen

Montag, 14. Dezember 19.30 Uhr in Cham

Mehr erfahren

Mittwoch, 11. November gratis

Der Schnupperabend

Zum Start gibt es einen Schnupperabend. In anderthalb Stunden lernst du die Stunde und meine Art zu unterrichten in Ruhe kennen, mit Übungen, Atem und am Schluss der Tiefenentspannung. Der Abend ist gratis. Melde dich kurz an, dann liegt eine Matte für dich bereit.

Du funktionierst im Alltag, aber innerlich ist es oft zu viel?

Dann ist dieser Kurs für dich: eine Stunde, in der du nichts leisten musst. Jede Stunde beginnt mit der Zentrierung im Bauch. Der Atem wird langsamer, und die Aufmerksamkeit kommt dorthin zurück, wo du bist: auf die Matte, in diesen Abend. Dann folgen ruhige Übungen, und am Schluss die Tiefenentspannung, in der sich der ganze Körper erholt.

Zwischen Wahrnehmung und Reaktion liegt Freiheit.

Was dich erwartet

Ruhige Übungen ohne Leistungsdruck

Atemübungen, die dich zur Ruhe bringen

Zehn Minuten Tiefenentspannung zum Schluss

Eine feste Stunde mitten in der Woche, die nur dir gehört

So unterrichte ich

An der Grenze lächelst du und atmest in den Bauch.

An der Grenze einer Dehnung halten die meisten den Atem an und beissen die Zähne zusammen. Bei mir lächelst du an dieser Stelle, atmest in den Bauch und stellst dir vor, du wärst schon weiter. Wo deine Vorstellung ist, dorthin folgt der Körper. So werden Geist und Körper wieder eins.

Es ist dieselbe Stunde, die in Cham seit Jahren Menschen durch die Woche trägt. Jetzt gibt es sie auch im Säuliamt.

«Für mich ist das ein Moment des Runterfahrens, zu mir zu kommen und vom hektischen Alltag Abstand zu nehmen.»

Claudia V., Teilnehmerin in Cham

Für wen

Für Menschen aus Aeugst, Hausen, Wettswil, Bonstetten und Affoltern, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und sich wieder beweglicher und lebendiger fühlen möchten.

Es gibt kein Alterslimit, und besonders wohltuend ist der Kurs für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Wer unterrichtet

Ich unterrichte seit 1992, diplomiert nach vierjähriger Ausbildung beim Schweizer Yogaverband (SYV/EYU). Davor war ich Betriebsökonom, rund zehn Jahre in der internationalen Finanzwelt, in Zug, Hongkong, London und New York. Meine eigene Yogapraxis hat 1984 begonnen. Ich unterrichte nach meiner eigenen Methode, Wisdom Yoga®.

Mehr über Thomas

Lächelnder Mann mit grauem Bart, nach hinten gekämmtem Haar und hellblauem Hemd vor Gräsern im Freien.

Aufmerksamkeit ist der Schlüssel.

YogaKey ist ein Bereich von Thomas Gloor thomas‒gloor.com

Kurse

Zugerstrasse 4 6330 Cham

Pilatusweg 5 8914 Aeugst am Albis

Einzelbegleitung

Im Rank 58 Zug oder online

YogaKEY

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Kontakte

+41 79 845 06 22 Im Rank 58, 6300 Zug info@yogakey.ch

Die beschriebenen Wirkungen beruhen auf Erfahrungen von Teilnehmenden und sind kein Heilversprechen. Yoga und Einzelbegleitung ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.