Vorträge, Entspannung und Yogakurse für Unternehmen in Zug, Cham und Umgebung

Yoga und mentale Gesundheit für Firmen

Dauernde Anspannung kostet Konzentration und Energie. Mit meinen Angeboten kommen Mitarbeitende zur Ruhe, erholen sich besser und sind im Arbeitsalltag wieder klarer und gesammelter. Alle Formate gehen ohne Vorkenntnisse und passen in eine Mittagspause, einen Teamanlass oder den Feierabend.
Gespräch vereinbaren
Menschen liegen zur Entspannung auf Yogamatten in einem hellen Büroraum vor einem großen Bildschirm.
Zurzeit im Einsatz
Firmenkurs bei der InfoGuard AG in Baar
QualiCert anerkannt
dipl. Yogalehrer SYV/EYU
Yoga seit 1992
Erfahrung aus der Fianzwelt

Was Ihre Mitarbeitenden davon haben

Weniger innere Unruhe und bessere Erholung
Mehr Konzentration, auch am Nachmittag
Einen bewussteren Umgang mit Stress
Ein Gesundheitsangebot, das man am eigenen Körper erlebt

Meine Angebote für Firmen

01

Vorträge

Für Mittagsanlässe, Teamtage oder interne Veranstaltungen. Ich spreche darüber, wie Stress entsteht und was jeder selbst daran ändern kann, mit kurzen Übungen zum Mitmachen.
02

Entspannung

Geführte Einheiten mit Atem, Zentrierung und Yoga Nidra. Gut zur Erholung, auch für Menschen ohne Yogaerfahrung.
03

Yogakurse

Regelmässige Kurse im Unternehmen, am Mittag oder nach der Arbeit. Ruhige Übungen, Atem und zum Schluss eine Tiefenentspannung.
Warum das wirkt

Drei Gedanken, die im Arbeitsalltag tragen.

Meine Arbeit beruht auf Wisdom Yoga®, der Methode, die ich aus meiner Praxis entwickelt habe.

Die Aufmerksamkeit geht voraus

Zerstreuung kostet Kraft. Ausrichtung schenkt Kraft. Wer das in einer Übung erlebt hat, merkt es auch am Bildschirm.

Zwischen Wahrnehmung und Reaktion liegt Freiheit

Zwischen dem, was passiert, und unserer Reaktion liegt ein kurzer Moment. Man kann ihn üben, bis er auch in einer schwierigen Sitzung zur Verfügung steht.

Stress entsteht innen

Stress ist kein Zustand, den man empfängt. Er ist einer, den man herstellt, meistens unbemerkt. Das heisst auch: Jeder kann selbst etwas daran ändern.
Lächelnder Mann mit grauem Bart und weißem Hemd vor hohen, hellen Ziergräsern im Freien.
Wer unterrichtet

Leistungsdruck, Verantwortung und dichte Arbeitstage kenne ich aus erster Hand.

Ich unterrichte seit 1992, diplomiert nach vierjähriger Ausbildung beim Schweizer Yogaverband (SYV/EYU). Vorher war ich Betriebsökonom, rund zehn Jahre in der internationalen Finanzwelt, in Zug, Hongkong, London und New York. Meine eigene Yogapraxis hat 1984 begonnen, mitten in dieser Zeit.
Zurzeit unterrichte ich einen Firmenkurs bei der InfoGuard AG in Baar.
Mehr über mich
Themen für Vorträge
Die Themen passe ich an Anlass, Team und Zielsetzung an.
Zwischen Wahrnehmung und Reaktion
Wie Stress entsteht und wo man ihn unterbrechen kann.
Gefühle selbst bestimmen
Der Unterschied zwischen einer Emotion, die einem passiert, und einem Gefühl, das man wählt.
Wohlbefinden ist eine Entscheidung, keine Reaktion
Wie man gute Zustände selbst herstellt, statt auf sie zu warten.
Die eigene Energiebilanz
Erkennen, was im Arbeitstag Kraft kostet und was Kraft gibt, und es bewusst steuern.
Fokus ist trainierbar
Wie man die Aufmerksamkeit hält, wenn ringsum alles nach ihr verlangt.
Unterscheiden, was beeinflussbar ist und was nicht
Klarheit in Entscheidungen unter Druck.
Präsenz als Führungsqualität
Warum Menschen auf Ausstrahlung reagieren und wie man vor einer wichtigen Begegnung in seine Mitte kommt.
Veränderung, die bleibt: Change-Management von innen
Warum eine neue Ausrichtung oft versandet und weshalb es rund 45 Tage Übung braucht, bis sie trägt.
Höheres Bewusstsein als Kernkompetenz der Zukunft
Wissen liefert heute jede Maschine. Was zählt, ist der Mensch, der klar unterscheidet und bewusst entscheidet.

So läuft es ab

Wir klären in einem kurzen Gespräch, was zu Ihrem Unternehmen passt.
Sie erhalten einen konkreten Vorschlag mit Offerte.
Wir starten mit einer ersten Einheit und schauen danach gemeinsam weiter.

Gut zu wissen

Was kostet es?
Wer bezahlt?
Braucht es Vorkenntnisse?
Was braucht es vor Ort?
Geht es auch auf Englisch?
Ist das eine Therapie?
Kontakt

Sie möchten ein passendes Format für Ihr Unternehmen besprechen?

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079 845 06 22 oder info@yogakey.ch
Aufmerksamkeit ist der Schlüssel.
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Die beschriebenen Wirkungen beruhen auf Erfahrungen von Teilnehmenden und sind kein Heilversprechen. Yoga und Einzelbegleitung ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.